Conhecidas como o “segundo coração”, as panturrilhas ajudam no retorno do sangue ao coração. O médico Gustavo Cima explica a importância dos membros inferiores para a saúde e a longevidade.
O treinamento dos membros inferiores desempenha um papel importante na manutenção da saúde, da força muscular e da capacidade funcional do organismo. Apesar disso, muitas pessoas ainda priorizam exercícios para braços, peito e abdômen, deixando o fortalecimento das pernas em segundo plano.
O médico Dr. Gustavo Cima chama a atenção para a importância dessa região do corpo, que concentra alguns dos maiores grupos musculares do organismo.
Além de contribuir para o desenvolvimento da massa muscular, o treinamento das pernas também favorece a circulação sanguínea.
Por que as panturrilhas são chamadas de segundo coração?
As panturrilhas recebem popularmente essa denominação porque seus músculos auxiliam o retorno do sangue das pernas em direção ao coração.
Durante a contração muscular, especialmente ao caminhar e movimentar os tornozelos, ocorre a compressão das veias, ajudando a impulsionar o sangue para cima, contra a ação da gravidade.
Esse mecanismo, conhecido como bomba muscular da panturrilha, atua em conjunto com as válvulas venosas e contribui para a circulação sanguínea.
Fortalecimento das pernas contribui para a longevidade
O treinamento regular dos membros inferiores pode proporcionar benefícios como aumento da força, manutenção da massa muscular, melhora da resistência física e maior facilidade para realizar atividades cotidianas.
Essas capacidades são especialmente importantes ao longo do envelhecimento, quando a perda progressiva de força e massa muscular pode comprometer a mobilidade e a independência.
Segundo o Dr. Gustavo Cima, dar atenção ao treinamento das pernas é uma forma de investir não apenas na aparência física, mas também na saúde e na qualidade de vida.
Assista ao vídeo e entenda por que fortalecer os membros inferiores deve fazer parte de uma rotina de cuidados com a saúde.
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