O Professor Felipe, da Longevidade Autônoma, do Morro das Pedras, foi convidado pelo Portal Sul de Floripa para falar sobre a importância da atividade física para as pessoas da terceira idade. Felipe é educador físico e especialista em atividades físicas para pessoas idosas.
Dados do IBGE de 2022 confirmam a tese de que o brasileiro está vivendo mais. A expectativa de vida no Brasil chegou a 76 anos, e o maior desafio das atuais gerações é alcançar a longevidade com qualidade de vida. Porque, para viver muito, é preciso viver bem! Uma série de hábitos positivos pode colaborar para uma terceira idade saudável, e um deles é a prática regular de atividades físicas.
Segundo o Professor Felipe movimentar o corpo pode auxiliar na prevenção ou tratamento de males como a depressão, diabetes, osteoporose e doenças cardíacas, além de contribuir pela melhora na qualidade de vida. Na terceira idade,
Os principais benefícios da prática de atividades físicas na terceira idade
Melhora do condicionamento físico e disposição
Melhora da qualidade do sono
Diminuição da ansiedade e do estresse
Ampliação do contato social
Controle do peso
Melhora na mobilidade e no equilíbrio
Melhora no controle da pressão arterial
Preservação dos ossos e articulações
Melhora dos quadros de dor em geral
Promoção da independência e autonomia
As atividades mais recomendadas
São muitas as opções de exercícios físicos sugeridas para a terceira idade. O professor Felipe recomenda que o idoso faça uma avaliação médica e faça exercícios sempre com a orientação de um profissional qualificado, para que esta prática possa lhe alcançar os benefícios sem causar lesões. “Associar exercícios aeróbicos com exercícios resistidos (musculação) também contribui positivamente para a saúde. A musculação ajudar a aumentar a força muscular e o desempenho físico geral, e como consequência, previne o avanço de limitações funcionais e ainda contribui para o alívio de dores crônicas, como a artrite. O treino ideal para cada indivíduo se exercitar com segurança, adaptado a suas possíveis limitações, pode ser desenvolvido e acompanhado por um profissional de educação física” complementa.
Interessados em ter este atendimento especializado podem conferir na R. Manoel Pedro Vieira, 1255 – sala 9 – Morro das Pedras, Florianópolis, o telefone WhatsApp é 48 99212 4143.
Instagram: @longevidade_autonoma
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